Máy chạy bộ thể dục

Bạn có thể giảm cân bằng máy chạy bộ không? Đương nhiên rồi! Khi bạn vận động thì bạn sẽ tiêu hao năng lượng. Nhưng tùy vào mức độ vận động bạn sẽ tiêu hao năng lượng theo những mức khác nhau. Đi theo cách này. Đi bộ trên máy chạy bộ với nhịp nhàng 3.5 mph một người 125 pound đốt khoảng 120 calo trong 30 phút. Một người nặng hơn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Ví dụ, một người 185-pound sẽ đốt cháy 178 calo làm cùng một hoạt động. Điều này sẽ không tăng lên đáng kể giảm cân tuy nhiên; đốt cháy 120 calo làm giảm mất khoảng một nửa ounce chất béo, trong khi 178 calo tương đương khoảng 0,8 ounce Đi bộ Đi bộ nhanh trên máy chạy bộ trong 30 phút, với tốc độ 4.5 mph, một người 125 pound sẽ đốt cháy khoảng 150 calo. Đối với một người 185-pound này làm việc cho khoảng 222 calo. Mặc dù đây là một cải tiến trong việc đi bộ với tốc độ nhàn nhã, nhưng nó vẫn không phải là một ổ ghi chất béo chính. Công việc này làm mất khoảng 0,6 ounces cho người 125-pound và 1 ounce cho người 185-p...